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12月 7 2016

科学用眼 否则玩手机也会让你失明


随着智能手机的普及,“低头族”逐渐增多的同时,手机也不再是年轻人的专利,越来越多的中老年人也开始变成“手机控”。相比年轻人,中老年人身体素质会弱一些,如果过度用眼,尤其是一直对着电子屏幕,无形之中会加大罹患致盲眼疾的几率。

手机不离手,突然右眼失明

50多岁的王阿姨是位新晋的手机迷,自从有了智能手机,每天都戴着老花镜琢磨手机的各种功能。从早到晚机不离手的她玩微信,发朋友圈,连家务事都不想做了。

前些天,王阿姨坐在家里沙发上玩手机,突然感到头发晕,一会右眼就看不见东西了。家里人急忙带她来医院眼科就诊。接诊的医生检查发现,王阿姨是高血压引发了视网膜中央动脉阻塞,俗称“眼中风”。经过综合治疗,目前症状有所缓解,但因其视网膜受损,右眼想恢复到原来的视力是不太可能了。

“眼中风”致盲率高,抢救也需争分夺秒

其实中风分为很多种类,其中脑中风最为常见,而“眼中风”则很少被人知晓。“脑中风”是指病人突然口歪眼斜、半身麻木,重者瘫痪、昏迷等。而“眼中风”发病原因与脑中风如出一辙,突然发作,症状多变,出现血管的阻塞,由于有这些相同的特性,人们往往就把视网膜中央血管的阻塞称为“眼中风”。

最近气温下降,在低温环境下,人体血管急速收缩,血流变缓,就容易形成血栓。一些患有动脉硬化、高血压等心血管疾病的老年人,长期坐着不动造成血液粘稠,加上气温较低导致血管收缩,如果血管里的血栓堵塞了视网膜中央动脉,就会发生“眼中风”,最终会出现失明的症状。

“眼中风”发作时除了视力下降,患者一般并无其它不适感,主要表现为眼睛无痛性急剧视力下降到只能看到手指,甚至视力丧失。由于该病病情发展迅速,患者常会耽误就医,导致失明。有的患者还会出现视力暂时性好转,所以患者就认为无大碍了,不再去医院诊治,结果错过时机,没多久便出现不可逆的视力全无。

如果是视网膜中央动脉完全阻塞,90分钟即可造成视网膜永久性损伤,视力恢复十分渺茫;即便是视网膜中央静脉阻塞,超过4个小时,视力也很难恢复。 “眼中风”发生后的关键是在第一时间进行及时正确的抢救,视网膜中央血管阻塞的时间越长,视力恢复的可能性就越小。因此,“眼中风”的抢救和心梗、脑中风一样,必须争分夺秒。

相比青年人,中老年人过度用眼更易患致盲眼病

“眼中风”属于易患的眼部疾病之一,而且视网膜动脉堵塞的发病与全身血管疾病有关。中老年人易患有各类基础疾病,尤其是高血压、糖尿病、高血脂症和动脉粥样硬化。如果长期坐着不动,极易造成血液粘稠,血管里的血栓堵塞了视网膜中央动脉,就会造成像王阿姨这样的情况。

所以,中老年人玩手机更应该注意时长和姿势,最忌讳长时间保持一个姿势低头玩手机。另外,过度用眼对老年人来说更容易造成致盲性的眼病,需要特别注意。如果本来就是眼病的高危人群,则应定期眼底检查,以便及时发现早期病变。

特别提醒:

长时间在黑暗的环境中玩手机,对眼睛伤害很大,如果非得看手机,最好打开台灯,时间不要超过半小时。

在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的伤害,最终导致近视,还有可能导致散光。

6周岁以下的儿童,每周看电子产品的时间不应该超过2小时。而经常使用电子产品的人群,如果眼前出现闪光飘动,一定要及时去医院看医生。

保护视力Tips:

一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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Written by yuefabo


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